Quel est le bon placement pour inspirer ? Comment inspirer plus vite ? Où mettre le bras pour être efficace après l’inspiration ? Tellement de questions à se poser sur un temps très court !
Le principe à comprendre
est le suivant : l’inspiration se fait TOUJOURS sur un TEMPS MORT MOTEUR ! Donc sur un temps de GLISSE. Du moins, si l'on est placé correctement, c'est à dire :
1/ Bras en projectile devant dans le prolongement de l’épaule (l’autre bras en contact avec le corps ,main-cuisse sur le début de l’inspiration)
2/ Roulis à 80/90 degrés (selon ce qu’on peut tenir en restant aligné)
3/ Visage le plus possible posé sur l’eau avec une oreille dans l’eau, regard sur le côté (voire une lunette dans l’eau pour les meilleurs)
Tout ça : C’est le thème de ces 2 vidéos spéciales RESPIRATION avec en image Nathanaël, un nageur à moins de 4 minutes au 400.
https://youtu.be/2vbB_nMaztg
https://youtu.be/pyjKdmkDLhU
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Par Pierre, Coach SENSORIEL pour TRIATHLÈTES, Coach
Swim academy (stages pour triathlètes) et Fondateur
Coaching natation